Thư giãn sẽ làm giảm đau đầu

Thư giãn sẽ làm giảm đau đầu

Học được cách tự mình điều chỉnh, tự mình thả lỏng sẽ có tác dụng rất lớn cho bệnh đau đầu căng thẳng. Theo thông kê, tiếng nhạc du dương cùng với mầu xanh lam sẽ có tác động trấn tĩnh giảm đau. Thông thường, nghe tiếng nhạc du dương hoặc ở trong những phòng có nhiều màu xanh sẽ có tác dụng điều trị nhất định.

Khí công, ngồi thiền hoặc yoga, không chế suy nghĩ đều có lợi cho sự thả lỏng cơ thế và tinh thần trong trường hợp căng thẳng. Thường thì người ta hiểu rằng, thông qua cách luyện tập thả lỏng cơ bắp theo mức độ tăng dần có thế điêu chỉnh được khả năng thả lỏng và căng thẳng của cơ bắp. Như vậy sẽ rất có lợi trong việc điều trị bệnh đau đầu.

Xem thêm:Chữa đau đầu bằng phương pháp khử nước như thế nào?

Phương pháp đó là thông qua tưởng tượng để thầm nghĩ về những ý cảnh sau khi thả lỏng, chẳng hạn đi du lịch trong rừng, đi bách bộ quanh bờ biển. Sau đó lại tưỏng tượng về những hoàn cảnh phức tạp, sau nhiều lần luyện tập như vậy người bệnh có thể làm được động tác thả lỏng.

Nguồn: bachkhoasuckhoe-blog.blogspot.com